Тревога на моем телефоне напоминает мне три раза в день, чтобы сделать паузу и сделать сознательное дыхание. Я называю это своей «Awakening Alarm», и иногда я выключаю ее без паузы и возвращаюсь назад к просмотру своего фида Instagram или бездумно едят пиццу или навязчиво беспокоятся о работе. В этом занятом, неутомительном и одержимом внешностью обществе достаточно трудно замедлить и углубить ваше осознание настоящего момента. Но это еще более сложно, когда настоящий момент включает в себя уровень боли и страданий, которые вы отчаянно не хотите чувствовать.
В старшей школе, когда мой отец начал пить себя до смерти, и наша семья развалилась, я жаждал облегчения от горя и беспокойства, что любой, кто когда-либо любил наркомана, слишком хорошо знал. Я жаждал ясного, целеустремленного состояния - отвратить свое сердце и ум.
Я обнаружил булимию.
Обычно около полуночи я становился хищным таким образом, который был выше физического. Я подкрался к кухне и укусил гранола, а потом еще один укус, а затем еще один. Вскоре мои зубы тяжело хрустнули на конфеты, чипсы и печеньки, всю еду, о которой я бы не мечтал в течение дня. С ощущением еды, сползающей по моему горлу, мой рот постоянно двигается, мой живот становится все более и более плотным вторым, я скоро забыл о своем пьяном папе и плохом математическом классе, а мальчик, который мне нравился, который мне не нравился, Я скоро забыл, что у меня была забота в мире. Мои руки обычно были покрыты арахисовым маслом или салатом из холодной пасты, в который я вложил пальцы. Укусов не было. Было только желание заполнить, и сразу же возникла настоятельная необходимость опорожнения.
То, что появилось снаружи, было разрушительным методом потери веса, было на самом деле постоянной попыткой избежать моей внутренней реальности, мыслей и эмоций, которые казались слишком большими, чтобы справиться. Восстановление было бы менее вопросом исцеления моих отношений с едой, и больше об исцелении моих отношений с настоящим моментом.
Оказывается, мой отец и я были не такими разными. Папа утопил свою боль в морях водки и отрицания, а я засунул пальцы в горло и дошел до самого сердца, пытаясь вырвать его. Мы оба пытались избежать наших страданий и скрыть нашу уязвимость. Мы умирали в маленьких припадках снова и снова, стараясь не чувствовать.
Вскоре после реабилитации я получил работу с бездомными животными в обществе Сан-Диего. Он был там, в небольших дозах, что я начал делать комнату в своем сердце, вместо желудка, за неудобство. Всякий раз, когда я чувствовал себя взволнованным или подавленным или подавленным, я бы нашел большую собаку, обычно Пит-Булл, которая считала, что она собака на коленях, и я держал ее громоздкое тело как якорь, когда волны эмоций проходили через меня. Когда каждая молекула моего существа хотела оцепиться и убежать, она поможет мне почувствовать и остаться. С беспристрастным присутствием, существо, которое не знало другого способа существования, чем здесь и сейчас, я мог отказаться от своих методов самозащиты и позволить моему нежному, реальному, уязвимому личному видению.
ВПодарки Несовершенства, Брен Браун описывает, как в самой ранней форме слово «мужество» не было связано с героизмом или внешней силой, но с внутренней правдой и уязвимостью. Это происходит от латинского слова «cor» и изначально означало «говорить своим сердцем, рассказывая всему сердцу».
На мой взгляд, это то, что делают собаки-приюты. С языком их тел они рассказывают все свои сердца. Если собака хочет остаться в одиночестве, она держит дистанцию. Если она боится, она дрожит и сжимает хвост. Если она хочет любви, она толкает нос через решетку и достигает этого. Она прыгает на колени. Она приветствует вас с энтузиазмом, который кажется, что он не принадлежит в таком темном, бесплодном месте.
Несколько лет назад, во время волонтерства в заброшенном приюте для животных в Лос-Анджелесе, я встретил десятимесячный тигровый Пит-Булл по имени Санни. Ее звали и пренебрегали щенком. В последнем питомнике в заднем углу приюта она была такой тощей, что даже ее тень выглядела костлявой. Ее хвост был разрезан и разбит в нескольких местах, как будто кто-то взял молот.
Каждый раз, когда я приближался к ней, она хныкала от радости и толкнула ее морду через ржавые бары. Ее глаза были настолько выразительными, наполненными золотыми и коричневыми оттенками. Она часто смотрела на грань речи и говорила что-то грустное, но верно. Я встал на колени перед ней и залез в решетку, чтобы поцарапать свои бока, поцеловать ее мокрый нос, сказать ей, что с ней все будет в порядке. Она с готовностью приложила свое тело к себе, крутя головой, чтобы посмотреть мне в глаза, прищурившись на солнце.
В этой пустынной обстановке многие собаки-приюты вели себя так, как если бы я попал в клетку - они физически и морально ухудшались. Но Солнечный фактически предпринял шаги к исцелению. Она преодолела свой страх перед ее отражением в своей миске и увлажнилась на жарком летнем солнце. Она снова начала есть, сделав свой первый укус из-под ладони. И вместо того, чтобы бояться людей или отказаться от нас всех вместе, Санни оставалась связанной.
В конце концов, способность быть реальной и уязвимой спасла ее жизнь.
Я думаю, что это тоже спасло меня.
Мое выздоровление, от депрессии и булимии, было основано на моей способности признать, что я чувствую в данный момент (а не бегать от него). Отпустить мои методы самозащиты и попросить о помощи. Отбросить «смелое» лицо и надеть мой настоящий. Чтобы дать кому-то честный ответ, когда они спрашивают, что я делаю.
Чтобы больше походить на приютную собаку и рассказать все мое сердце. Даже когда это больно.
© 2016 Шеннон Копп, автор Фунт для фунта
Автор Bio Шеннон Копп, авторФунт для фунта, является писателем, страдающим от расстройства пищевого поведения и защитником животных. Она работала и вызвалась на различные приюты для животных в Сан-Диего и Лос-Анджелесе, где приюты помогли ей открыть для себя более здоровый, более радостный образ жизни. Ее миссия состоит в том, чтобы помочь каждой приютной собаке найти любящий дом и повысить осведомленность о расстройствах питания и проблемах благополучия животных.
Для получения дополнительной информации посетите ее веб-сайт www.shannonkopp.com.
Избранное изображение через Shannon Kopp
