Ожирение растет - как у людей, так и у собак. Если мысль о тренировке вас не возбуждает, возможно, вы смотрели на нее неправильно. У Tricia Montgomery, основателя и президента K9 Fit Club, есть несколько удивительных идей, которые помогут вам и вашему куклу на кушетке и двигаться в нужное будущее.
Упражнение - вы знаете, что это хорошо для вас. Вы знаете, что это может дать вам энергию, помочь вам поддерживать здоровый вес, поддерживать гибкость мышц и суставов, помогать вам жить дольше и, прежде всего, заставлять вас чувствовать себя лучше.
Как насчет вашего лучшего друга? Вы оба поддались ленивым дням лета?
Если вы и ваша собака найдете немного больше «pooch», где это не должно быть, вы не только не получаете достаточного количества упражнений, но и нет.
Без того, чтобы кто-то возглавлял путь, собаки не могут тренироваться или ходить сами; они также не будут делать щенковую доску или лифтинговый лабиринт в свободное время. Родители должны быть мотиватором. Но как?
Ключом к отличной программе тренировки является вы; вы должны сделать это приятным, для вас обоих. Подумайте об этом - независимо от вашего уровня пригодности, если вы не развлекаетесь и не наслаждаетесь упражнением, ваша собака не будет. Независимо от того, движетесь ли вы или нет, вам нужно повеселиться. Веселье начинается там, где начинаются хорошие привычки.
Связанные: Furry Fitness: нечеткие булочки из стали
Мало того, что вы можете продлить жизнь своего лучшего друга; он может также расходовать часть своей нервной энергии и сделать их немного реже, чтобы пожевать занавески в гостиной. Получение формы - беспроигрышная для всех, а не только с точки зрения потери веса или получения здорового образа жизни - это стремление выполнять упражнения вместе
Собаки - они заставляют нас двигаться
Как и их люди, разные собаки нуждаются в разных упражнениях. Проконсультируйтесь с вашим врачом-ветеринаром и семейным врачом перед началом любой программы фитнеса, которая отличается от повседневной или обычной деятельности, чтобы избежать травм. С надлежащей оценкой для вас обоих вы можете начать программу упражнений, которая вообще не будет казаться «ерша».
Просто помните, как люди, которые не привыкли заниматься спортом, собаки должны начинать медленно. И, как мы говорим в K9 Fit Club, немного чего-то лучше, чем целая куча ничего!
Связанные: Накачка с вашей собакой в тренажерном зале
Получите Muttivated, Двигайтесь!
Вот лишь несколько идей, которые помогут вам и вашей собаке двигаться в правильном направлении:
- Прогулка по собаке: добавьте дополнительную 15-минутную прогулку утром и вечером.
- Jog-Walk-Jog: размещайте короткие расстояния между ориентирами, такими как почтовый ящик, уличный угол или блок. Перечисляйте между оживленной прогулкой и бегом, или прогулкой и пробежкой. Держите это на 10-15 минут, что позволяет увеличить расстояние каждую неделю.
- Играйте в мяч: используйте любимую игру вашей собаки и старомодную гонку. Бросьте игрушку, а затем поскачите свою собаку, чтобы увидеть, кто ее первым. Скорее всего, вы не выиграете. Доберитесь до дополнительной силовой тренировки и стабильности, бегите с собакой. Правило лапы: 10-15 минут тренировки
- Spots Side Shuffles: Выполняйте боковой перетасовки взад и вперед по комнате. Пусть ваша собака движется вместе с вами. Ваша собака должна быть перед вами и смотреть в направлении, в котором вы двигаетесь. Попросите их повернуться лицом к другому направлению, когда вы достигнете конца комнаты, пока вы остаетесь в том же положении. Повторите 10 раз в обоих направлениях
- Fido Pushups: Попросите вашу собаку сесть или лечь рядом с вами, пока вы выполняете отжимания. Помните, чтобы держать ваш abs плотно и голова прямо. Попытайтесь сначала надавить на пальцы ног, а затем при необходимости измените колени. Сделайте столько, сколько сможете, к неудаче.
- Doggy Push Ups: Попросите вашу собаку сделать 5 отжиманий собачки. Это упражнение выполняется, если ваша собака сидит и ложится 5 раз.
- Hill / Stair Climbs: Начните с небольших холмов или лестниц, чтобы нарастить свой импульс и набраться сил. В верхней части повернитесь и вернитесь вниз. Медленное целенаправленное движение по лестнице лучше, чем бег и проскальзывание лестницы для работы на прочность.
- High Paw: Когда вы остаетесь в приземистом положении, дотянитесь до одной передней лапы и поднимите до полного выдвижения. Покажите собаке рукой, где вы хотите разместить место. Повторите другую сторону.
Выгоды
Сделайте время, чтобы тренироваться с собакой. Вы будете не только чувствовать себя и выглядеть лучше; вы также уменьшите риск сердечных заболеваний, снизите кровяное давление, уменьшите риск развития аллергии и понизите уровень стресса. Не говоря уже о добавлении еще нескольких счастливых и здоровых лет в вашу жизнь!
Так что вставайте, выходите, становитесь MUTTivated, двигайтесь и берете на себя обязательство для вас и вашего лучшего друга.
Трисия Монтгомери основала K9 Fit Club® в 2012 году. Теперь, будучи президентом этой организации, разнообразный опыт Трисии в области ветеринарии, связей с общественностью, спасение животных, личное обучение и ее собственное путешествие по снижению веса дали ей идеальное сочетание навыков для создания общенациональное сообщество сертифицированных тренеров - посвященное здоровью, фитнесу и здоровью собак и их людей.
