Если вы ведете активный образ жизни - особенно, когда вы хотите сохранить свою собаку здоровой - совместная работа - отличный вариант. Но, так же, как сделать хорошую картинку или попробовать макияж, лучше всего сделать небольшую домашнюю работу, прежде чем решиться. С благодарностью за разговоры GQ с Томом Морони из команды New York's Running Paws и при поддержке наших друзей Дины Фантегросси, лицензированного ветеринарного техника, и Шелби Семеля, профессионального тренера по собакам, вот контрольный список вещей, о котором нужно помнить, прежде чем начинать бегать с собакой:
1. Если у вас есть бульдог (или мопс, или француженка) - медленно!
У брахицефальных собак есть проблемы с дыханием и короткие ноги. Они не идеальные породы для длительной работы. Moroney рекомендует, чтобы, если вы взяли одну из этих собак с собой, придерживайтесь быстрой ходьбы. Вы также можете попробовать интервальное обучение - пробежку по блоку, прогулку на двоих.
2. Если у вас есть щенок (или подстановочный знак) - не бегите!
Щенкам нужно, по крайней мере, восемь месяцев развития костей, поэтому им легко справиться! Вы должны подождать, пока ваша собака не будет старше года, прежде чем вы возьмете ее на полный ход. Кроме того, Шелби предполагает, что вы, возможно, не должны бегать со своей собакой, если они легко возбуждаются и склонны уклоняться от курса. В этом случае вашей собаке может понадобиться еще одна тренировка, прежде чем они будут готовы стать вашим новым приятелем.
3. Итак, какие собаки * лучше всего подходят для бега?
Морони указывает, что ключевым фактором является не размер собаки, а относительная длина их ног в их теле - с относительно более длинными ногами, создающими для лучших партнеров. Пять лучших пород Морони для бега: немецкие короткошерстные указатели, золотистые ретриверы, лабрадоры, пограничные колли и хаски.
4. Используйте обычный поводок и подумайте о своих ремнях безопасности и воротнике
Moroney предлагает регулярный поводок, а не убирающийся поводок, потому что убирающийся «учит собаку всегда просить больше длины». И регулярная прогулочная упряжь должна быть хорошей, но если вы регулярно работаете, вы можете подумать о том, чтобы пойти со специальным вместо этого, вместо того, чтобы снизить риск заражения щенка. Шелби указывает, что вам лучше пойти с воротником, который не будет затягиваться, когда вы бежите, например, выбирая промах, дроссель, зубчик или мартингал.
5. Сначала заботиться о бизнесе
Дина рекомендует вытащить свою собаку на короткую прогулку, прежде чем идти в бег, так что перерывы в ванной не прерывают ритм тренировки вашей собаки (или вашей).
6. Изучите язык вашей собаки
Moroney рекомендует обратить особое внимание на то, как ваша собака ведет себя и реагирует в течение хода. Если он отстает, язык виляет, он, наверное, устал, так что немного замедляйся! Если его волосы встают, а его уши и хвост оживлены, он может беспокоиться о другой собаке в этом районе. Чем лучше вы знаете настроение вашей собаки, тем лучше вы столкнетесь.
7. Вы можете принести удовольствия, но это не должно быть фокусом
Для многих собак бег - это все, что им нужно.
8. Измените длину и продолжительность ваших пробегов.
Кажется, что ваша собака, вероятно, получает около часа упражнений ежедневно (некоторые породы больше, а некоторые меньше), но это может принимать разные формы - играть в приманку или перетягивать канаты или часами раскачиваться. Если вы работаете каждый день, Moroney рекомендует 5-мильный максимум для бега вашей собаки в любой день. И если вы будете работать ежедневно, проследите за 5-мильным пробегом с более короткими трассами в течение следующих нескольких дней после.
9. Помните, что это помогает держать вашу собаку в лучшем поведении.
Бег помогает вашей собаке получить энергию. Когда у нее будет шанс бежать, у нее не будет такого соблазна, чтобы ее упражнение выкапывало дворе или жевал все, что у вас есть, или вождение автомобиля в озеро.
10. Играйте в нее безопасно!
Шелби предлагает рефлексивное снаряжение на собаке или поводке, если вы бежите ночью. И Дина напоминает нам, что если у вас возникнут другие вопросы и опасения по поводу начала работы с вашей собакой, сначала вам следует обратиться к ветеринару.
Избранные изображения через мужскую фитнес
H / t GQ
