Фото: elbud / Shutterstock
Не думайте об этом как о разрешении - если вы хотите сбросить несколько фунтов, сделайте это маленькой целью, которую вы можете поделиться со своей собакой. Вот 5 простых способов похудеть с вашей собакой.
Многие владельцы домашних животных думают, что их спутники больше, чем просто домашние животные - они являются членами семьи. Если вы так относитесь к своему питомцу, вы, вероятно, захотите провести с ним столько времени, сколько сможете. К сожалению, многие из тех же проблем со здоровьем, которые угрожают сократить вашу продолжительность жизни, также могут повлиять на вашу собаку - одним из них является избыточный вес.
Но Новогодние Резолюции обречены на провал. Вы слишком сильно надавливаете на себя, и если вы однажды испортите, вы откажетесь от своих лучших планов. Вместо этого попробуйте установить небольшую цель или две, которые приблизит вас к вашей общей цели. И если эта цель состоит в том, чтобы похудеть, у нас есть пять простых способов включить вашу собаку в эти начинающие шаги.
Идите на прогулку или запустите
Если у вас есть собака, вы, вероятно, уже принимаете его на ежедневную прогулку, но как долго проходит эта прогулка? Если вы честны с самим собой, вы можете признать, что вы не ходите по своей собаке столько, сколько хотите, или что ваш ходячий ход слишком нетороплив, чтобы получить большую пользу. Чтобы получить максимальную выгоду от ходьбы вашей собаки, постарайтесь в течение трех 20-минутных прогулок разделить на весь день и ходить быстрым шагом. Если вы заработаете, вы можете работать со своей собакой в течение нескольких недель, чтобы увеличить свою выносливость, чтобы вы оба могли бегать вместе.
Связанные: Запуск Бадди помогает вам идти на свободу рук на собачьей прогулке
Работа в некоторых дополнительных режимах воспроизведения
Вы, вероятно, не берете свою кошку для ежедневных прогулок, если она у вас есть, но вы все равно можете дать ему дополнительные упражнения дома. Привлечение активного игрового времени к вашей кошке полезно для вас обоих, и это тоже сжигает калории! Чтобы ваша кошка двигалась, попробуйте привязать любимую игрушку к веревке или использовать лазерную указку. Это может быть не так много упражнений для вас, как для вашей кошки, но даже с 5 или 10-минутным перерывом от сидения может быть полезно для вашего здоровья.
Выберите «Здоровые удовольствия»
Нет ничего плохого в немного снисходительности время от времени, но чрезмерное ведение может привести к нездоровому увеличению веса, как для вас, так и для вашего питомца. Для вашей собственной диеты постарайтесь уменьшить потребление пищевых продуктов и увеличить потребление натуральных продуктов, таких как свежие фрукты и овощи. Вы даже можете быть удивлены, узнав, что некоторые из лечений, которые для вас здоровы и отлично подходят для вашего питомца! Поменяйте некоторые из купленных вами лакомств вашей собаки на куски моркови, сладкого картофеля, яблони или клубники.
Связанные: Как начать работать с вашей собакой
Стойка на несколько коротких сессий
Если вы работаете на полный рабочий день и заботитесь о семье, найти запасные 30 минут, чтобы пройти собаку, может быть что-то вроде роскоши. Однако, как для вас, так и для здоровья вашей собаки, вы должны получать столько упражнений каждый день, сколько сможете. Если это означает, что вы собираетесь на несколько минут в 5 минутах ходьбы от квартала или просто с лестницей, а не с лифтом, сделайте это! Для вашего питомца попробуйте поставить его пищевое блюдо и спальную зону (или ящик для мусора для кошки) на противоположных концах дома, чтобы они могли ходить туда и обратно.
Будьте более внимательны к размерам порций
Ваша собака будет есть все, что вы ставите перед собой, и вы обнаружите, что то же самое верно для вас, если вы сядете с сумкой с фишками или коробкой с печеньем. Один из самых простых способов похудеть - это просто поесть немного меньше. Чтобы контролировать свои собственные порции, никогда не ешьте из коробки или сумки - всегда кладите свою пищу в миску. Вы можете даже измерить свои порции, если вы действительно серьезно относитесь к этому. Для вашего питомца переоцените, сколько вы его кормите и сравните с рекомендациями по кормлению на упаковке. Если он получил или потерял вес, отрегулируйте его часть соответственно.
