Когда йога впервые появилась как модное новое упражнение момента, некоторые люди скептически относились к своей силе пребывания. Такие слова, как «Чакра», «Карма» и «Намасте», вызвали спонтанные глазные броски у многих фанатиков, умелых в фитнесе. Хотя странные позы, позитивное мышление и контролируемое дыхание не подготовят вас к следующему соревнованию Strong Man, йога, безусловно, вырезала свою собственную важную нишу в мире фитнеса. Теперь некоторые эксперты считают, что это может сделать то же самое для наших собак.
Согласно Европейский журнал профилактической кардиологии, йога может уменьшить потенциал сердечных заболеваний так же, как и обычные тренировки по сердечно-сосудистой и силовой нагрузке. В среднем, учащиеся йоги учились потерять 5 фунтов, снизили их кровяное давление и снизили свой «плохой» уровень холестерина в среднем на 12 баллов. Все это на вершине улучшенной гибкости, баланса и спокойствия. Неудивительно, что йога заслужила такое массовое следование, многие из которых теперь изучают свои потенциальные выгоды для своих пушистых друзей.
Если вы похожи на меня, то термин «дога» вызывает образы бедных, ничего не подозревающих собак, скрученных и растянутых в сумасшедшие позы. Махни Джахангири, автор ДОГА: Йога для вас и вашей собаки, уверяет, что это не так. Дога больше похожа на «Йогу с собак ». Джахангири учит йоге в Лондоне со своим партнером, мальтийским терьером, Робби. Она предлагает работать с вашей собакой в ваших рутинах таким образом, чтобы это было безопасно и удобно для вас обоих. Возможно, поднять его над головой во время позы воина или массировать шею во время стоячего переднего изгиба.
Это успокаивает его психически и физически. Это создает естественную связь между вами и вашей собакой и дает им немного покоя.
Обратитесь к ветеринару. Жизненно важно обсудить физическое и умственное воздействие, которое йога будет оказывать на вашу собаку с надежным профессионалом. Он / она может определить, сможет ли ваша собака физически участвовать, и если йога будет безопасной и полезной.
2. Убедитесь, что ваш партнер готов. Йога предназначена для улучшения психического и физического благополучия. Принуждение вашей собаки к участию в упражнении, которое пугает его или делает его неудобным, противоречит всей философии. Джахангири также предупреждает, что вы не должны растягивать нежные мышцы и сухожилия вашей собаки. Собаки делают свое собственное растяжение инстинктивно. Привет, нисходящая собака?
3. Соблюдайте личное пространство вашей собаки. Не завлекайте свою собаку в позу, используя лакомства, или разбудите его от уютного спального места, чтобы присоединиться к вам. Джахангири напоминает, что цель Доги - «чтобы ваша собака поглотила ваше спокойствие, а не усиливалась вашим опытом».
4. Начните медленно. Даже если ваша собака не готова участвовать в какой-либо физической позе йоги, он все равно может извлечь выгоду из мира, который приносят вам упражнения. «Вы можете влиять на него, регулируя свой образ дыхания, который успокаивает вашу собаку, а также успокаивает вашу центральную нервную систему», - говорит Джахангири.
5. Будьте терпеливы и довольны своими достижениями. «Это может быть практика от 3 до 6 месяцев», - сказал Джахангири. Она подчеркивает, что вы должны быть благодарны за каждое небольшое достижение и помните, что просто потратить время на улучшение своего физического и психического здоровья - это успех сам по себе. Дога не бывает в одночасье.
H / T для bostonglobe.com и huffingtonpost.com
Избранное изображение через CPYMoos / Instagram
