Фото: www.BillionPhotos.com/Bigstock
Вы когда-нибудь слышали о термине «Сочувствующая усталость»? Это эмоциональное истощение угрожает психическому здоровью многих, кто работает с животными.
Если вы когда-либо ступите в приют для животных, вас, возможно, сразу переполнили чувство сострадания к десяткам бездомных животных, которые смотрят из ваших ручек на вас. Один экземпляр этого опыта достаточно утомлен сердцем, поэтому представьте себе, как животные заботятся о себе, когда они сталкиваются с этими ситуациями каждый день. Сострадающая усталость очень реальна и очень серьезная - продолжайте читать, чтобы узнать больше и узнать, что вы можете сделать, чтобы помочь.
Что такое усталость сострадания?
По словам Чарльза Фигли, доктора философии, директора Института травматологии штата Флорида, усталость сострадания - это «эмоциональное истощение, вызванное стрессом ухаживания за травмированными или страдающими животными или людьми». Люди, которые добровольно или работают в приютах для животных, часто делают это из желания помочь нуждающимся животным, но многие из них не понимают глубинных последствий постоянного предоставления не только своего времени, но и их эмоций.
Связанные: Как помочь собакам убежища, когда вы не можете принять
Сочувствующая усталость может проявляться различными путями, но многие из первоначальных симптомов эмоциональны по своей природе - чувства депрессии или застревания в работе, внезапные вспышки гнева, становящиеся циничными или ожесточенными, с кошмарами или воспоминаниями и быстрыми колебаниями в настроении и эмоциях. Также важно осознать, что усталость сострадания может также вызвать некоторые физические симптомы - такие вещи, как физическое истощение или болезнь, частые проблемы со здоровьем, проблемы со сном, злоупотребление психоактивными веществами и даже самоубийство. (Это условие появилось в сентябре 2014 года, когда 48-летний ветеранский бихевиорист и автор бестселлера доктор Софья Инь умер от самоубийства.)
Как вы можете защитить себя и других?
Работа с нуждающимися животными на ежедневной основе - отнюдь не простая работа. На самом деле, это часто неблагодарная работа, требующая гораздо больше времени и усилий, чем многие люди себе представляют. Чем глубже вы вовлечены, тем больше вы обнаружите, что вы становитесь изолированными от своих друзей и семьи, вы даже можете проявить негативное отношение или попасть в состояние депрессии.
Связанные: 8 удивительных компаний, которые вы никогда не знали, помогали животным
Многие люди, испытывающие усталость от сострадания, сохраняют свои чувства внутри, но одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, - это рассказать о своих переживаниях - освободить часть этого эмоционального стресса. Если вы знаете кого-то, страдающего от сострадающей усталости, вы можете помочь им, протягивая ухо, поощряя их выражать себя и делиться своими чувствами вместо того, чтобы разливать их.
Еще одна вещь, которую вы можете найти полезной, если вы или любимый человек страдает от усталости сострадания, - это мозговой штурм способов действовать. Если вы каждый день работаете в приюте для животных с сотнями бездомных и брошенных животных, легко стать циничным и почувствовать, что проблема большая и непреодолимая.
Если у вас есть время подумать об этом, можно придумать некоторые решения для простых проблем или вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Также невероятно важно, чтобы вы посвятили достаточно времени, чтобы позаботиться о себе. Если вы постоянно отдаете себя другим, но не тратите времени на себя, выгорание неизбежно.
Для работы с животными, нуждающимися в помощи, требуется особый вид человека, особенно как работа на полный рабочий день. Если вы или любимый человек - воспитатель животного, так же трудно, как и лицо, вы не можете спасти всех животных, с которыми вы вступаете в контакт. Но всегда помните, что ВЫ ИМЕЕТЕ РАЗЛИЧИЕ - никогда не недооценивайте, насколько важно спасать одну жизнь.
